jak się pisze

[...] Alex nie dziwie, bo ona założyła temat po to by poznać metody "zdrowego odchudzania" tak odchudzania, ona miała w planach, że zrzuci te 3kg i zamierza je zrzucic, jak wroci do zdrowia. Dziewczyna pisze od początku, że źle się czuje z obecna wagą, więc z dnia na dzien nie zechce zmienic swoich priorytetów. Tak jak wy dążycie do mięsni, [...]

[...] rękawicach, tradycji ogólnie było nie za dużo,le trochę było . Ogólnie dużo było ataków na punkty witalne, elementy chin-na(tak sie chyba pisze), kondycji + walki. Nie wiem jak jest teraz i czemu Paweł zwiększył wiek do 25 lat, bo jak ja ćwiczyłem to limit był 14. Ogólnie kiedyś była silna i dobra sekcja, jak jest teraz nie wiem, ale poleciłbym [...]

[...] pisząc że białko musi być dostarczane przed i po treningu, posiłki przed i po treningowe ?? A co z posiłkiem porannym, z pierwszym i drugim śniadaniem ? Po co jeść tak jak wyczytałem ostatnio duże ilości białka i węgli w pierwszym posiłku dnia ? Może inaczej: Chodzi o to że nie wiem co się dzieje z białkiem które zjem rano na śniadanie. [...]

[...] dzięki wielkie za to co napisałeś. Sorka, że tak późno odpowiadam. Pierwszego posta pisałem w afekcie, więc trochę niekulturalny był. Taki poważny trądzik u mnie zaczął się jakieś 3 lata temu, a "wrażenia" opisałem po ostatnim leczeniu. Piszę to po to, żeby nie wyszło na to, że żali się tutaj 4 miesięczny nowicjusz, czy [...]

[...] doczynienia z konkretnymi goscmi :) ale to nie koniec moich pytan ;) jestem aktualnie od 1 czerwca na diecie w stylu ckd, pisze w stylu pniewaz nie jest ona do konca taka jaka byc powinna, na poczatku cos tam dala ale teraz stoi, kumpel mi ja ulozy ale nie chce siu rozpisywac co i jak, wiele osob mi poleca low carbo i zastanawiam sie czy nie [...]

[...] - to w jednym z artykułów przeczytałam, że niestety bielizna sportowa albo spłaszcza go, albo robi go spiczastym albo... rozstawia na boki Ja właśnie takie wrażenie miałam jak założyłam Pure Lime - coś mi nie pasowało, że piersi są.... hm.... zbyt daleko od siebie ale skoro kupiłam stanik za 200 zł to jakby nie dopuszczałam tej myśli do [...]

Gdyż co chwile, pojawiają się inne powody dla których nie powinienem wstawiać fotek, poczynając od niskiej wagi związanej z niskim bf, kończąc na braku dopingu(?!) ale jak ktoś z taka sama masa mięśniowa da fotkę ale z większa tkanką tłuszczowa to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że [...]

Mnie zastanawia czy nie lepsze by było żeby wszystko co jest dokładnie sprawdzać a potem pisać ściemę ze cudo i w ogóle , większość sięga po rade żeby dowiedzieć się co i jak i czy naprawdę działa , czy nie a tu masę osób siedzi w tym od kilku jak nie od kilkunastu lat i brało ssa w 20 wieku kiedy można było dostać ori omkę ori agę ori antka turka [...]

[...] ale potem sobie mowie hmm idiota dieta ma trening ma i cwiczy i wcina a jednak pokusa.Jakos dzis mam za****ta ochote isc i sobie pocwiczyc szczegolnie klatke ;/ Ladna pogoda jak zawsze spocony no ale trudno, uzupelniam wody nonstop obok lozka stoi woda z biedronki.Zapas zarcia sie juz konczy wiec niedlugo trzeba zakupic nowe produkty,teraz czaje [...]

[...] no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze swieże? Dariusz189 jesli to czytasz to poradz cos ;-) Pamietam jak kiedys pisales zeby po zawodach nie rzucac sie na jedzenie bo w fat pojdzie i stanie sie "tym opornym" Ja wprawdze nie startowalem ale forme mialem praktycznie taka jak [...]

ja nie mialem zamiaru cie atakowac. dobrze ze zakladane sa ciekawe tematy z ktorych mozna sie czegos ciekawego dowiedziec niz wkolko jak jesc mete itp itd nie znam cie,rozne osoby sie spotyka na forach ,a taki zapis tric klata rzucil mi sie poprostu w oczy pisze tak bo ja nie jestem zwolennikiem zbytniego kombinowania ,nastawiania sie na recompy [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

[...] wychodzi mi że ćwicząc 3-4 razy w tygodniu powinienem dostarczyć organizmowi ~3200 kalorii, czy ta wartość odnosi się także do diety low carb? Czy jest to liczone w jakiś inny sposób? - tak, zastępujesz węglowodany tłuszczami 3. Według tego co przeczytałem w kilku tematach i policzyłem wychodzi mi że powinienem dostarczyć następujące [...]

Aha ... no właśnie to jest to o czym pisałem wcześniej, każdy pisze/mówi co innego, jedna "szkoła" mówi że trzeba, inna że nie trzeba :) I w takiej sytuacji czuje się jakbym był rozrywany na boki :/ Na chwilę obecną zjechałem z węglami na minimum ile się dało starając się żeby posiłki były w miarę różnorodne no i przede wszystkim w miarę zdrowe - [...]

Tak jak myślałem. Niedojrzałość. Dam Ci rade. Idź sam do lasu i spedź tam noc. A jeszcze lepiej ... jak mieszkasz w polsce południowej to jedź w góry, zaszyj się w dziczy i przenocuj tam w namiocie. Musisz być sam. Zobaczysz jak Ci jaja urosna po takim przeżyciu. Będziesz kozak, przez pierwsze dni po powrocie z dziczy. A to poskutkuje tym że [...]

Mój test próbek: http://img109.imageshack.us/img109/729/88tv.jpg http://img856.imageshack.us/img856/9483/xxry.jpg http://img43.imageshack.us/img43/6862/qboz.jpg Tak jak wcześniej było podane białka w jednej próbce jest 25g a nie 30g jak pisze na saszetce. 1.Wczoraj poszło Late wymieszane z wodą, a następnie schłodzone. Smak - 3/10 - słabo jednym [...]

[...] sztangi po 300kg, żeby sobie popieścić ego. I co mnie do chooya obchodzi ile ty robisz hekade przysiad bez kosku? Robią i 300kg bez koksu i leję zarówno na to ja moczem jak i oni na mój i twój przysiad. Wkurza już mnie twój spam, nic wartościowego do dyskusji nie wnosisz, i ani swoją wiedzą teoretyczną ani praktyczną mi w niczym nie [...]

[...] sztangi po 300kg, żeby sobie popieścić ego. I co mnie do chooya obchodzi ile ty robisz hekade przysiad bez kosku? Robią i 300kg bez koksu i leję zarówno na to ja moczem jak i oni na mój i twój przysiad. Wkurza już mnie twój spam, nic wartościowego do dyskusji nie wnosisz, i ani swoją wiedzą teoretyczną ani praktyczną mi w niczym nie [...]

hahah kto takie pytanie zadaje na forum gdzie większość odpowiadających to "dzieci" albo mają mózg jak dzieci a to stare chłopy już są :) fizzy w ogóle o jakimś spojrzeniu piszę bo się naoglądał filmików motywacyjnych haha. wiesz co? namaluj sobie czole parę pasków czarno-pomarańczowych to będziesz jak tygrys i będziesz wygrywał walki. ci ludzie [...]

[...] /aktywny odpoczynek/ .Teraz z limitem 5 min. nie wchodzimy w fazę wyczerpania mięsniowego jest dużo łatwiej dojść do siebie po zawodach. Ale Ty chcesz konkretnie wiedzieć jak wygląda mój trening tak?W tym okresie wyciskam 3 x w tyg. 1 -45kg x 75 tempowo w min. po przerwie 5 min. zaczynam właściwy trening 45kgx /ok.170 powt. w 5min żeby nie" [...]